Met een divers aanbod aan trainingen in Amsterdam is er genoeg te kiezen. In het schema hieronder een overzicht van het aanbod. Rechts op de pagina de adressen van de verschillende trainingslocaties (onder op de mobiel). Als er wijzigingen zijn in het trainingsrooster, dan worden die op deze pagina en via de informatiemail gecommuniceerd.

Wijzigingen in trainingsroosters:

  • Let op! Er is blauwalg in de Sloterplas.
  • Donderdag 9 augustus – geen open water training Gaasperplas i.v.m. kans op onweer.
  • Donderdag open water training verplaatst naar de Gaasperplas i.v.m. blauwalg in de Sloterplas. Verzamelen om 19.30 uur bij Gaasperplas Windsurfing. Er zijn geen kleedkamers en douches. Parkeren met de auto doe je hier. Alleen voor donderdag 26 juli parkeren hier i.v.m. evenement. Racefiets kan afgeschermd binnen staan, je tas ook.
  • Update fietstraining dinsdag: Olympia heeft aangegeven dat de groepsgrootte van de fietstrainingen het maximale aantal leden heeft bereikt i.v.m. de veiligheid op het parcours. Heb je dit seizoen al eerder meegefietst, dan ben je welkom. Voor anderen geldt er nu helaas een ledenstop. We zijn in overleg.
  • Vanaf zaterdag 21 juli gaat het zomerrooster in, zie het rooster hieronder.

Zwemmen (binnen)

De zwemtrainingen vinden plaats in het Sloterparkbad en in het Bijlmerbad. Neem bij aanvang van de zwemtrainingen de verenigingsingang aan de linkerkant van het Sloterparkbad. Loop de trap op en de gang in, vind je de kleedkamers. Deze zijn genummerd: de dames kunnen gebruik maken van kleedkamers negen en tien, de heren van kleedkamers twaalf en dertien. Bij het Bijlmerbad kan je langs de poortjes richting de kleedkamers. Daar kan je een kleedruimte dames of heren kiezen.

De zwemtrainingen zijn geschikt voor divers niveau. Behalve voor echte beginners in de borstcrawl kan je bijna op elke dag trainen. Hieronder vind je informatie over de locatie, tijd, type training en de trainer. Spreek voor de eerste training met de trainers af in welke baan jij gaat liggen, wisselen kan altijd.

Zomerrooster
De open water training op donderdag gaat gewoon door o.l.v. Mareille.

Buitenbad: neem de hoofdingang van het zwembad. Loop door de gang, neem de nooduitgang en loop vervolgens links om het zwembad heen. Hier is het buitenbad.

Zomertrainingen

Zwemrooster (vanaf 1 september)

Dag Tijd Locatie Trainer Type training
Maandag 20:15 – 21:15 Sloterparkbad
(8 x 25 m. ondiep)
Baan 1 & 2 Eredivisie mannen
Linda en Martijn (Eredivisie mannen)  Duur/herstel
Dinsdag 19:30 – 20:30 Sloterparkbad
(8 x 25 m. ondiep)
Diamantino, Nelson en Jesper  Techniek
Woensdag 20:15 – 21:45 Bijlmerbad  Daphne  Techniek + duur
Donderdag 20:30 – 21:30 Sloterparkbad
(8 x 25 m. diep)
Diamantino  Interval
Vrijdag        
Zaterdag 10:15 – 11:15 Sloterparkbad
(8 x 25 m. diep)
Linda /Jean-Phillipe  Snelheid
Zondag 08:00 – 09:00 Sloterparkbad
(4 x 50 m.)
Marijn  Duur

Zwemmen (open water – zomer)

Vanaf donderdag 17 mei 2018 is er tijdens de zomermaanden elke week een nieuwe open water training. Het programma houdt rekening met het wedstrijdseizoen van de divisies en de grote, door Dolfijnen meest bezochte, langere triathlons.
We starten met wat specifieke trainingen voor de bijzondere concepten van de (divisie) wedstrijden. Denk aan: teamzwemmen, waterstarts, strandstarts, landlaps, navigeren, boeien ronden. Langere afstand trainingen komen later in het seizoen. De open water trainingen zijn voor alle niveaus.

Dag Tijd Locatie Trainer Type training
Donderdag 19:00 – 20:00 Watersportcentrum Sloterplas Mareille Veenman Wisselend
Andere dagen Watersportcentrum Sloterplas Geen trainer – kosten €2,5 Zelf in te vullen

Regels:

  • Zwemboei is verplicht (enkele te leen en te koop bij trainer: Mareille Veenman)
  • Wetsuit verplicht totdat watertemperatuur boven de 19 graden is
  • Wees op tijd! 19:00u gaan we te water
  • Blokkeer het terras niet, verzamelpunt bij boothuis verhuur
  • In het open water heeft IEDEREEN de verantwoordelijkheid om op elkaar te letten
  • Via de Facebook groep wordt per week de laatste informatie gedeeld

Fietsen

Vanaf dinsdag 27 maart hebben we fietstraining bij Wielervereniging ASC Olympia. Het is 18.15 uur verzamelen op het fietsparcours van Sloten (na het viaduct naar links en dan verzamelen we bij het houten bruggetje). De training start om 18.30 uur en eindigt om 20.00 uur. In de eerste weken zal de focus op duur en techniek liggen. Ieder niveau is welkom! Denk aan je helm (!) en wat eten/drinken voor tijdens de training. Neem eventueel verlichting mee en extra kleding voor op de terugweg naar huis. Je kunt je melden bij Wim Overdevest (trainer Olympia).

Update fietstraining dinsdag: Olympia heeft aangegeven dat de groepsgrootte van de fietstrainingen het maximale aantal leden heeft bereikt i.v.m. de veiligheid op het parcours. Heb je dit seizoen al eerder meegefietst, dan ben je welkom. Voor anderen geldt er nu helaas een ledenstop. We zijn in overleg.

Dag Tijd Locatie Trainer Type training
Dinsdag 18:15 – 20:00
zomermaanden
Sloten Wielervereniging
ASC Olympia
Wisselend

Hardlopen

Op woensdag is er looptrainingen op de atletiekbaan van AAC. Op woensdag is het verzamelen op de baan om 19:00 uur, voor de warming-up. De trainingen bestaan uit een warming-up en core-oefeningen, gevolgd door loopscholing en het hoofdprogramma: doorgaans een serie intervallen, opbouwend in inhoud en intensiteit.

Dag Tijd Trainer Type training
Woensdag 19:00 – 20:30 Paul & Pieter Techniek en interval

Trainingslocaties

Zwemmen

Sloterparkbad

Bijlmerbad

Open water training. Watersportcentrum Sloterplas.

Fietsen

Voor de social ride verzamelen we bij het Sloterparkbad.

Fietstraining zomermaanden – Wielervereniging Olypia

Fietstraining

Hardlopen

Atletiekbaan AAC

Koppeltraining

De koppel- en wisseltrainingen vinden vaak in en rondom de Ouderkerkerplas plaats.